Confort food a base vegetale: Spezzatino di seitan in pentola a pressione elettrica

Dopo aver esplorato nei mesi scorsi come trasformare il tofu con i sapori decisi della nostra cucina mediterranea, è giunto il momento di cambiare consistenza. Marzo sarà interamente dedicato al seitan, la "carne vegetale" che più di ogni altra si presta a ricreare le atmosfere dei pranzi della domenica.

Iniziamo questo percorso con un grande classico della cucina rustica: lo spezzatino. Per questa versione "definitiva", mi sono affidata alla mia fedele aiutante, la pentola a pressione elettrica, che permette di ottenere un risultato tenerissimo e un sugo legato alla perfezione in tempi record. È una ricetta che scalda il cuore e che non ha nulla da invidiare alle versioni più tradizionali, perfetta da condividere quando fuori l'aria è ancora frizzante.

Praticamente ho preso la ricetta di mia mamma e ho semplicemente sostituito la carne e la salsiccia con le opzioni vegetali.

Il Trucco per la Cremina Perfetta tramandata da mio nonno a mia mamma e poi a me

Molti pensano che il seitan resti gommoso o slegato dal sugo. Il segreto di questa ricetta sta nell'infarinatura iniziale: i cubetti di seitan e salsiccia, una volta rosolati nella funzione Sauté, creano una reazione che, unita all'amido delle patate, trasforma il brodo in una crema avvolgente.

Perché la Pentola a Pressione Elettrica?

È la mia fedele aiutante in cucina perché:

• Velocità: In soli 15 minuti di pressione le carote e le patate diventano tenere ma restano integre.

• Sapore: La cottura sigillata mantiene tutti gli aromi del rosmarino e dell'alloro all'interno del piatto.

• Praticità: Sporchi una sola pentola (niente padelle extra per la rosolatura!) e niente schizzi da pulire in giro.

​Ingredienti per 4 persone:

• ​200 g di seitan

• 250 g di salsiccia di seitan (è più che altro per la forma così alla vista è più confortante ma potete sostituirla con altri 200 g di seitan)

• ​mezza cipolla tritata o 1 cucchiaio generoso di trito di cipolla congelata

• 2 patate medie

• 2 carote grandi

• 1 bicchiere di vino rosso 

• 300ml di brodo vegetale.

• 100 g di concentrato di pomodoro 

• 3 foglie di alloro, 

• 1 rametto di rosmarino

• farina q.b. (per infarinare il seitan).

• 30 g di olio EVO

• 1 cucchiaino di sale fino

• pepe a piacere

​Procedimento 

1. ​Taglia salsiccia e seitan a cubetti grossi e infarinali. Questo è il segreto per avere un sughetto cremoso

2. Pela carote e patate, lavale e tagliale a pezzi grossi.

3. ​Soffritto e Rosolatura: Imposta la pentola sulla funzione Sauté. Scalda l'olio e rosola la cipolla con alloro e rosmarino finché la cipolla non diventa trasparente.

4. Aggiungi salsiccia e seitan in pentola e falli dorare bene finché non si forma una crosticina.

5. Aggiungi le verdure e dai una bella mescolata

6. ​Versa il vino rosso, il concentrato di pomodoro, il brodo e mescola molto bene.

7. Chiudi la pentola e imposta alta pressione per 15 minuti con valvola chiusa.

8. ​Decompressione: Al termine, lascia riposare per 5 minuti (Natural Release parziale), poi apri la valvola manualmente.

​Se una volta aperto il coperchio il sugo ti sembra troppo liquido, riaccendi la funzione Sauté per un paio di minuti senza coperchio. L'amido delle patate e la farina del seitan creeranno una cremina densa e avvolgente.

Opzioni:

• Quando aggiungi le verdure, puoi unire anche una tazza di piselli surgelati.

• Insieme al seitan puoi rosolare 200 g di funghi freschi passati anch'essi nella farina o 20 g di funghi secchi ammollati 10 minuti in acqua e poi infarinati.

Accompagna con della polenta o del pane casereccio per fare la scarpetta e una bella insalata verde, un bel piatto completo per la domenica ma anche per la schiscietta del lavoro.

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